Okrem pravidelnej ústnej hygieny má veľký preventívny význam aj vhodne zvolená skladba stravy, cielená na obmedzený prívod cukrov a sladených potravín a nápojov. Neznamená to ale, že by sme mali cukor, sladké jedlá a nápoje z výživy detí úplne vylúčiť. Ide o to v ktorej dobe, kedy a v akom množstve ich decká dostávajú.

Čím je potrava lepkavejšia, tým väčšie je nebezpečenstvo vzniku zubného kazu a to preto, že k odstráneniu takejto potravy z ústnej dutiny je potrebná pomerne dlhá doba. Čím dlhšie pretrváva v ústach kyslé prostredie, tým dlhšie trvajú podmienky k rozpusteniu skloviny. Z tohoto dôvodu sú pre zuby škodlivé nielen jednoduché cukry(sacharóza, fruktóza, glukóza, laktóza) ale aj škroby, hlavne tepelne spracované(chleba, rohlíky, hamburgery, atď.) Tie sa musia za pomoci enzýmov prítomných v ústnej dutine najprv rozložiť na jednoduché cukry, ktoré predstavujú potravu pre ústne mikroorganizmy a násaledný vznik kyslého prostredia.

Ešte dôležitejšie je to, ako často behom dňa decká cukry a ďalšie pre zuby škodlivé potraviny konzumujú. Čím častejšie to bude, tým častejšie bude dochádzať ku vzniku kyslého prostredia v ústach a tým bude riziko vzniku zubného kazu rásť. Nie je preto dôležité čo decká jedia, ale ako často medzi hlavnými jedlami konzumujú cukry, cukrom sladené potraviny, nápoje a škroby a ako dlho zbytky týchto potravín v ústnej dutine potom zostávajú.

Ovocné džúsy sa zase doporučuje riediť s vodou jedna ku jednej alebo ich piť slamkou. Základom je aby sa šťava z citrusových plodov nachádzala v ústnej dutine čo najkratší čas.

Potraviny sa nedá rozdeliť na tie, ktoré zubom škodia a na tie ktoré neškodia, avšak zálaží hlavne na tom kedy, akým spôsobom a ako často sa pre zuby škodlivé potraviny konzumujú. Cukor a cukrom sladené potraviny sú najmä : pekárenské výrobky, cukrárenské výrobky, trvanlivé pečivo, cukrovinky, cukrom sladené nápoje, potraviny obsahujúce škroby.

Vplyv výživy na zdravie zubov a ďasien je veľmi silný. Zubom prospešné sú hlavne mliečne výrobky a mlieko ako zdroj vápnika, ďalej syry, ovocie a zelenina obsahujúca vitamíny A,C, a D, ktoré sú pre zdravý vývoj zubov nevyhnutné. Existujú aj také potraviny, ktoré zubom neškodia a aj napriek tomu ich môžeme označiť za cukrovinky, napr. žuvačka bez cukru.

A vedel si Mišisko, že aj naše sliny ovplyňujú celý tento proces? V slinách sú obsiahnuté minerály, ktoré hrajú dôležitú úlohu v remineralizačnom procese. Minerály sa dostávajú späť do skloviny, a ak je zaistený prívod fluoridov, sklovina sa stáva odolnejšiou proti pôsobeniu kyselín. Slina tak pomáha odstraňovať zbytky potravy, urýchľuje neutralizáciu kyslého prostredia v ústnej dutine a podporuje remineralizaciu skloviny.
V. ako si správne čistím zuby??

Ťukvas a myslíš, že od narodenia už viem ako si správne čistiť chrupisko? Je to ako inštinkt lovca?

Ale Mišisko to nemyslíš vážne, však za správnou technikou čistenia zubov sú roky výskumu, vyvíjali sa kefky aj spôsob ich použitia. Nemôžeš si robiť len tak čo sa ti zachce. Nie je to inštinkt. Ani veľkáči si častokrát nevedia správne vyčistiť zuby.

Musíme sa to naučiť najprv my a potom im ukážeme! Bez povlaku nie sú ani kazy a podľa toho koľko dospelákov ich máva vidíme, že veľmi veľa si nevie čistiť zuby a nevenuje sa ústnej hygiene.

A ty vieš prečo je povlak tak strašne zlý? Vysvetli mi to Ťukvas, nechápem.

Povlak je tvorený z mikroskopických zvyškov potravy, Mišisko. Hromadí sa, uskladňuje na zúbkoch, ďasnách aj jazyku. Proste akoby si mal celé ústa plné baktérií, chápeš. Hnusné baktérie si v tvojich ústach nájdu živiny, rozmnožia sa a budú robiť šarapatu. Ak ich budeš pravidelne odstraňovať nebudú sa množiť, nebudeš mať kazy a nič ťa nebude bolieť. Treba aby si skočil za odborníkom a ten ti bude najlepšie vedieť poradiť ako na to. Je jasné, že nikto nemá rád zubárov, ale predstav si, že ťa stále bolia zuby a nevieš si rady. Jediná možnosť je prevencia, uvedom si to a staraj sa o chrupik, váž si ho, ošetruj ako oko v hlave, dobre?

Ťuki tak to zhrň.

O.K. Mišisko!!!!
1.Treba aby si mal dobrú kefku, nie hociakú, poradí ti odborník. Musíš ju pravidelne meniť.
2.Musíš použiť správnu techniku čistenia zúbkov.
3.Mal by si sa venovať zúbkom pravidelne a dôkladne. Nestačí, keď občas zuby letmo pretrieš. Najlepšie je čistiť zúbky po každom jedle. Ak sa to nedá, tak aspoň trochu ráno a raz večer poriadne aj priestor medzi zubami. Nemal by si používať veľmi tvrdú kefku ani tlačiť na zuby.
4.A veru treba pravidelne preventívne chodiť k dobrému milému ujovi zubárovi alebo tete zubárke, aj keď sa ti moc nechce.

Takže Ťuki, kedy by sme mali ísť k tomu zubárovi?
Prehliadky sú rôzne Mišisko, dieťatko by malo ísť k zubárovi už medzi prvým a druhým rokom života. Je to preventívne ošetrenie, prvý krok k výchove, zubár aplikuje fluoridový gelík, alebo lak. Zubár by mal sledovať zuby v pravidelných polročných intervaloch, aby zistil zmeny zubov -kazy, ďasien, alebo iné ortodontické problémy. Prvá prehliadka je komplexná, potom máš preventívne prehliadky raz za pol roka u dospelých stačí raz za rok.
Ak ťa zrazu začne zub bolieť tak ideš na akútne vyšetrenie a ak treba ešte sú špecifické rentgenologické či ortodontické vyšetrenia. Nemusíš sa báť.